男性にも更年期ってあるの?【成増店は男性もOK】|健康管理士とマンツーマンで3ヶ月で5~10kg減を目指す耳つぼダイエット専門サロン。三芳町と成増駅前に店舗があり、 富士見市・ふじみ野市・所沢市・川越市・新座市・和光市・朝霞市・板橋区・練馬区から通われる方が多いです。

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男性にも更年期ってあるの?【成増店は男性もOK】

2016.07.05

耳つぼダイエットサロンブルーム成増店の川嵜です。

女性に更年期があることは知られていますが、

男性にも更年期があることをご存じでしたか?

女性の更年期と同じように、男性も男性ホルモンの分泌量が減ると

更年期になるのではないかと言われています。

そもそも、男性ホルモンにはどのような役割があるのでしょうか?

①筋肉質な体をつくる

②体脂肪をためにくくする

③皮脂の分泌を促す

④男性機能を正常に保つ

⑤チャレンジ精神を旺盛にする

⑥上昇志向を強くする

⑦空間認知能力を高める などがあります。

男性ホルモンは体だけでなく、思考にも影響するんですね。

空間認知能力が高く、地図を読むのがうまいのは、男性ホルモンの影響のようです。

また、男性ホルモンの分泌が多い方は、リーダーになりやすいとも言われています。

男性ホルモンの分泌が低下する原因は加齢と肥満、ストレスが原因です。

男性ホルモンが低下すると、やる気がなくなったり、イライラしたり、

内臓脂肪が増えたり、高血圧、高血糖、不眠、男性機能や

排尿機能の低下などがおこります。

女性の更年期とも似ていますよね。

男性更年期を乗り切るために取り入れていただきたい食材は、

 

ねぎ、たまねぎ、ニンニクです。

男性ホルモンの生産を活性化してくれますよ。

大豆、たまご、脂身の少ないお肉などの良質なたんぱく質もとりましょう。

また、適度な緊張感やわくわく感、闘争心がでるような環境に身を置くと、

 

男性ホルモンの分泌量が増加するそうです。

ちなみに、女性でも男性でも、男性ホルモンの分泌量が多い方ほど長生きするようです。

そして、女性は閉経後、男性ホルモンが少し増加します。

年齢を重ねるごとに女性がパワーアップしていくのは、男性ホルモンのおかげかも

しれませんね(笑)。

女性も男性も男性ホルモンの分泌を活発にして、長生きしましょう!

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ダイエット応援副隊長川嵜園子でした~。

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