血糖値が高いとどうなるのでしょう?|健康管理士とマンツーマンで3ヶ月で5~10kg減を目指す耳つぼダイエット専門サロン。三芳町と成増駅前に店舗があり、 富士見市・ふじみ野市・所沢市・川越市・新座市・和光市・朝霞市・板橋区・練馬区から通われる方が多いです。

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血糖値が高いとどうなるのでしょう?

2016.10.17

こんにちは!耳つぼダイエットサロンブルーム成増店の川嵜です。

最近、健康診断をうけましたか?

健康診断で必ず計る、血糖値っていったいなんでしょう?

血糖値とは、血中のブドウ糖の値です。

ブドウ糖はエネルギー源として、利用されるので、血中ではブドウ糖の量が一定に保たれています。

血糖値をコントロールしているインシュリンというホルモンが不足したり、働きが低下すると血糖値はあがります。

健康診断では空腹時血糖という項目で計られていて、110㎎/dl以下が正常値です。

200㎎/dlぐらいだと、自覚症状は特にありませんが

300を超えると、のどが渇いて水分をやたらに飲んだり、尿量が増えたり、疲れやすくなったり、便秘を引き起こしたりします。

500以上になると、生活習慣病を引き起こしていきます。

血糖値が高いと体に悪いのはなぜでしょう?
血糖値が高い状態が持続すると、糖尿病や高血圧を引き起こします。
血液はドロドロ状態になっていて、血流が悪くなります。
どろどろで流れが悪い血管は詰まりやすくなります。それが血栓ですね。
血栓が脳で起こると脳梗塞、心臓で起こると心筋梗塞。毛細血管がつまると、手足の壊死や網膜症などになります。
みなさんの血糖値はどうですか?もう一度、健康診断の空腹時血糖という項目を見直してみてくださいね。
血糖値を下げるためには、野菜やキノコ類、食物繊維をできるだけとりましょう。
今の季節でオススメメニューは、新玉ねぎのスライスサラダ。
ドレッシングではなく、かつおぶしとめんつゆやしょうゆでいただきましょう。
めかぶに納豆、かつおぶしを混ぜるのも簡単にできますよ。
血液さらさらにして、健康体を作りたいですね。

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