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カロリー神話は寓話だった！？
ダイエット中にはぜひこんなお食事してください！！
白米は雑穀米や玄米になると なおいいですね。
さて、カロリーセーブの「カロリー神話」にもとづいたダイエットは
つらくて、我慢の嵐で、リバウンドのリスクがとっても高いんです。
カロリーを抑えるために、好きなものも我慢、量も我慢、油も糖も我慢。
朝は、コーヒーとトーストだけ。
昼はおにぎりだけ。
夜は軽めにお蕎麦だけ。
確かに低カロリー。
でも、その食べ方、絶対に痩せませんから！！！！ 😯
サロンに通っている耳つぼダイエット中の方の食事ノートには
本当にびっしりといろんな食品が書かれています。
「食材豊富ですね～」
「品数多いですね～」
「しっかり食べてますね～」
これ、ほめ言葉です。
ダイエット中になぜ食事が欠かせないのか。
糖質制限ダイエットのリスクとは？
カウンセリングでゆっくりお話しさせていただきます。