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年齢を重ねるたび太りやすくなっていませんか？
こんにちは！
サロンブルーム成増店の健康管理士 川嵜（かわさき）です。
年齢を重ねて太りやすくなったなぁと思うことありませんか？
残念なことに、年齢を重ねると太りやすくなっているのは本当です。
それはなぜか？
筋肉量が減っているからです！！！！
２０歳をピークに筋肉は衰えて、減っていきます。
運動不足の現代人は２０歳を超えると、一年に１パーセントくらいずつ筋肉は
衰えていくそうです。
そして、筋肉量が減ると・・・・基礎代謝が落ちます。
基礎代謝ってなぁに ←過去記事です。参照になさってくださいね。
筋肉量が減る＋基礎代謝が落ちる＋食事量は若いときと同じ
＝カロリーオーバーで太る
なんですね。
うちのわんぱくの息子は二人とも、毎朝、ご飯を２膳食べ、
夕食もご飯を３膳は食べるのですが、全く太りません。
先日卒園したばかりの下の息子もこの通り。いたって普通サイズです。
どんなにご飯をおかわりしても太らないのはうらやましい限り。
子供は、成長するために使うエネルギーもたくさんありますし、
実は、基礎代謝量がほとんど大人と同じくらいあるからなんですね。
９歳の女子の平均基礎代謝量 １０４０キロカロリー
４０歳の女子の平均基礎代謝量 １１４０キロカロリー
ね。ほとんど変わらないんです。ごはん一膳分くらいのカロリーしか
変わらないんですよ。
９歳の子供と、大人女子の基礎代謝量がほぼ同じ。
ということは、
今までと同じ食事量
↓
年間１パーセントづつ筋肉が落ちる
↓
基礎代謝が落ち続けているまま過ごす
↓
１年あたり、２．５㌔の体脂肪が増える計算になります。
こうならないためには、食事量と質を見直す必要があります。
耳つぼダイエットでは、耳つぼで食欲を抑え、筋肉量を減らさず、
基礎代謝を減らさないように、食事指導をしていきますから、ご安心くださいね。
年齢を重ねて太りやすくなったあなた！
ダイエットを繰り返し、リバウンドも繰り返しているあなた！
体重計が怖くて乗れないあなた！
卒入学式のスーツを新調しなければならなくなったあなた！
かつて私もそうでした～。
健康管理士の私たちと一緒に、耳つぼで食欲を抑え
3食きっちり食べて、人生最後のダイエットにトライしませんか？
ダイエット応援副隊長 川嵜園子でした～。
